Dieta Wegetariańska + ryby niesie ze sobą wszystkie korzyści diety wegetariańskiej dodatkowo została świadomie i starannie skomponowana tak, aby dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych i witamin, w tym często brakujących w diecie roślinnej żelaza i witaminy B12. Opiera się o różnorodne, wartościowe białka roślinne, produkty mleczne i jaja, pełne ziarna zbóż, warzywa i owoce, a także zdrowe tłuszcze pochodzące z orzechów, pestek i ryb.
Przykładowe menu
Śniadanie
Tortilla z łososiem, kiełkami i twarożkiem
II śniadanie
Klasyczna zupa z kiszonych ogórków
Obiad
Gnocchi z łososiem w sosie szpinakowo-pieczarkowym
Podwieczorek
Jogurt naturalny z morelą i rodzynkami
Kolacja
Francuska tarta na wytrawnie z brokułami i sosem czosnkowym
Wegetarianizm z rybami
Pescowegetarianizm to model, w którym z jadłospisu znika mięso, ale zostają ryby i owoce morza. W praktyce jest to jedna z prostszych do zbilansowania diet roślinnych, bo ryby dorzucają pełnowartościowe białko i kwasy omega-3, o które w wersji czysto wegetariańskiej trzeba zabiegać świadomie.
Ryby pojawiają się w menu kilka razy w tygodniu, reszta posiłków opiera się na tej samej bazie co dieta Vege – strączkach, nabiale, jajach, kaszach i warzywach.
Ile kosztuje
Ta sama cena co przy pozostałych dietach poza keto. Liczy się wyłącznie wybrana kaloryczność.
| Kaloryczność | Cena podstawowa | Przy 30 dniach |
|---|---|---|
| 1000 kcal | 46,00 zł | 36,80 zł |
| 1500 kcal | 53,00 zł | 42,40 zł |
| 2000 kcal | 62,00 zł | 49,60 zł |
Najczęstsze pytania
Jak często w menu pojawiają się ryby?
Kilka razy w tygodniu. Dokładny rozkład zależy od jadłospisu w danym tygodniu – aktualne menu sprawdzisz w panelu zamówień.
Czy są owoce morza?
Podstawą są ryby. Jeśli masz alergię na owoce morza lub konkretny gatunek ryby, zgłoś to przed zamówieniem pod +48 793 047 690.
Czym różni się od diety Standard?
Brakiem mięsa. Standard to menu mieszane, tutaj białko zwierzęce pochodzi wyłącznie z ryb, nabiału i jaj.